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三院专家来支招,健康快乐过大年

2015年的农历新年马上就要来了,这是中国人一年中最盛大的节日,快乐、团圆成了主旋律。然而节日的“三高”:高频率的应酬、高热量的食物、高负荷分心理负担也接踵而至,为健康埋下了隐患。如何在“三高”中“突围”,坚守健康?东莞市第三人民医院专家为您开出“健康处方”,让您安全无忧过大年!

 

【心血管内科】兰军主任医师:心血管疾病不只中老年人要注意

过年团圆,共聚天伦。有的老人见到久未见面的儿女过于激动,或因操持家务和饭菜劳累过度,造成心率加快、血压升高,容易诱发心脑血管疾病。尤其是患有糖尿病、高血压、心脏病等的老年患者,稍不注意就可能造成严重的后果。

“以往来说,心血管疾病是春节期间中老年人的高发疾病之一,包括高血压、冠心病,心绞痛和心肌梗塞等,主要发病原因就是过度劳累、情绪激动和环境突然改变。但是现在这些疾病的人群越来越年轻化,所以在此提醒大家春节期间不要过多熬夜、过度饮酒、过于激动,一定注意休息、控制血压。”兰军主任这样告诉我们。

 

 

【中医科】钟秋生主任医师:饮食节制,起居如常

要根据自己的体质“量力而吃”:春节回家,妈妈煲的滋补靓汤、新鲜的海产、丰富的酒都是广东人的最爱。“广东人最常见的体质就是湿热体质,表现为口苦、口黄、大便干、小便黄等症状,这些人最好对老火汤、海鲜、酒类‘浅尝辄止’,如果尿酸高、老胃病的人则更要对这些食物‘敬而远之’。”钟主任这样告诉我们。

要根据自己的身体素质“量力而熬”:过年的时候大家的娱乐节目增多,开心的时光总是会过的比较快,不知不觉就熬的晚了。钟秋生主任告诉我们,每年春节之后,就有很多病人因为熬夜之后感冒或其他不适迁延不愈过来就诊。钟秋生主任提醒大家:“偶尔熬夜一两次也是可以的,但是要根据自己的身体素质量力而为,对于年老、体弱的人来说尽量少熬夜,防止病邪趁虚而入。”

 

 

【眼科】曹征主任医师:眼疲劳不容忽视要注意用眼卫生

平日里大人孩子都挺忙,春节期间,终于可以“过把瘾”,精彩的电视节目可以放开了看,有趣而刺激的电脑游戏、手机游戏可以放开了玩。通宵达旦地看电视、玩游戏,这让很多人的眼睛疲劳到极限了,眼睛越来越不舒服,看到的世界也越来越模糊。节假日期间,很多人可能与电视、手机、电脑为伴,但一定要注意用眼卫生。保证充足的睡眠,适当活动,如有眼部不适,可以适当滴一些抗疲劳的眼药水。

同时,节日期间也是眼外伤的高发期。每年都有人因为醉酒跌倒造成眼外伤,饮酒之后一定要注意安全。

 

 

【呼吸内科】陈美华主任医师:别把咳嗽不当回事儿

每年春节过后就有很多咳嗽的病人过来就诊,其中不乏严重的急性支气管炎、较大的异物呛咳等,这些往往都需要住院甚至纤支镜手术治疗。呼吸内科陈美华主任医师提醒大家:“别把咳嗽不当回事儿。”

咳嗽原因之一:吃饭大笑,异物误吸入气管。春节时候大家吃团圆饭,饭桌上欢声笑语、喜气洋洋。吃饭时大笑,鱼骨、鸡骨这些异物很容易进入呼吸道,以老年人、孩子居多,如果以前是有慢性肺部疾病(慢性支气管炎等)的,气管异物的几率就更大。因此吃饭时还是要注意细嚼慢咽,不要大笑。

咳嗽原因之二:抽烟过多。过年时,许多家庭聚会中男士们抽烟、喝酒成了“保留节目”,但是这也是有很多隐患的。抽烟要适量,尤其是家里有慢性呼吸系统疾病的老人的话,不要让老人吸入‘二手烟’。

咳嗽原因之三:急性呼吸道感染。过年饮食多油腻,再加上经常熬夜,患者呼吸道局部防御力降低,原先存在于呼吸道或外界侵入的病毒和细菌则趁机迅速繁殖,常继发上呼吸道感染和支气管炎等呼吸道疾病。而春节频繁的走亲访友,病菌又趁机波及更多的人。春节期间尽可能饮食清淡、少熬夜,如果有了咳嗽等急性呼吸道感染,要及时就医,谨防小病拖成大病,避免传染给亲友。

 

 

【消化内科】陈毅斌主任医师:谨防病从口入

春节期间,家庭聚餐、走亲访友、同学同事聚会,哪一个都少不了“吃一吃、喝一喝”,很多人一天可能要赶几场这样的聚会。高频率的大吃大喝,让不少市民的肠胃开始“吃不消”。加上节日期间的食物大多为“高蛋白、高脂肪、高糖、高盐”,容易导致肠胃负担过重,诱发急性肠胃炎。清淡少油、易消化的食物为主

消化内科陈毅斌主任提醒市民,过年期间饮食尽量清淡有节制,酒类也要尽量少摄入。如发现自己及身边亲戚朋友连续两至三天出现食欲差、厌油荤、腹部不适、腹泻、呕吐等症状,应考虑是否患有急性肠胃炎。如果出现饱餐后的持续性腹痛,则有可能是急性胰腺炎,如果有上述症状的话应及时就医治疗。

 

 

【心理科】胡庆菊主任医师:不要彻底放松

“每年过完年都有很多这样的病例,他们平时工作非常繁忙、甚至于过度劳累,放假的时候就完全放松,节假日之后,这些人往往有这样的感觉:工作上毫无头绪,难以进入状态,甚至于烦躁、焦虑、失眠。”胡庆菊主任医师这样建议我们:“过节期间不能彻底松下来,平时的时间也不能太过紧张,劳逸结合才是最好的选择。”

节假日,是孩子们最开心的时候。可是,节后却是老师、家长头疼的时候。他们会发现,有些孩子因为节日期间沉溺在游乐之中,节后会出现精神萎靡,注意力不集中等问题。

“春节期间孩子的放松方式除玩电脑、手机、IPAD这些电子产品以外,家长可以每天抽出1-2小时的时间安排孩子进行课外阅读,不要完全放松。到了晚上的时候父母要做好榜样,关掉电脑、不玩手机,家长可以按照上学时候的作息时间,督促孩子按时上床睡觉,与孩子一同早睡早起。”